Ofte stilte spørsmål om overgangsalderen
På denne siden finner du svar på de vanligste spørsmålene vi får om overgangsalderen. Dersom du har mye plager i forbindelse med overgangsalder er du hjertelig velkommen til en konsultasjon hos en av våre gynekologer, som kan hjelpe deg til en så god livskvalitet som mulig i denne fasen av livet.
- Hva er overgangsalderen, og når starter den vanligvis?
Overgangsalderen er en naturlig fase i alle kvinners liv, og inntrer vanligvis mellom 45 og 55 år. Gjennomsnittsalderen for siste menstruasjon (menopause) er 52-53 år. - Hva er de vanligste symptomene på overgangsalderen?
Vanlige symptomer inkluderer hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, søvnproblemer, vektøkning og tørre slimhinner. Noen opplever også nedsatt hukommelse og dårligere konsentrasjonsevne. - Hvor lenge varer overgangsalderen?
Overgangsalderen varer i gjennomsnitt 4 til 10 år, inkludert perioden som kalles perimenopausen (årene før menstruasjonen opphører helt). Symptomene kan vedvare etter menopause, men de avtar ofte med tiden. - Hva er hetetokter, og hvor lenge varer de?
Hetetokter er plutselige følelser av varme, ofte ledsaget av svetting og rødming. De kan vare i alt fra noen sekunder til flere minutter. De fleste kvinner opplever dem i noen år, men for noen kan de vare lenger. - Kan jeg bli gravid under overgangsalderen?
Ja, det er fortsatt mulig å bli gravid under perimenopausen, selv om fertiliteten er redusert. Hvis du ikke ønsker å bli gravid, bør du bruke prevensjon til det har gått minst ett år etter siste menstruasjon. - Hvordan kan jeg lindre symptomer på overgangsalderen?
Livsstilsendringer som regelmessig mosjon, sunn kost, stressmestring, og god søvnhygiene kan hjelpe. Hormonbehandling (HRT) og andre medisiner kan også lindre symptomene for noen kvinner. - Er hormonbehandling (HRT) trygt?
For de aller fleste kvinner er det trygt å ta hormonbehandling. Hormonbehandlingen bør startes hos friske kvinner før fylte 60 år, eller gis til friske kvinner som har hatt sin siste menstruasjon for under 10 år siden. Mange kvinner som bruker HRT får bedre livskvalitet. Ved overgangsalderen stopper produksjonen av østrogen (og progesteron) i eggstokkene og det kan føre til mange plager- hetetokter, brainfog, konsentrasjonsproblemer, dårlig søvn, nedstemthet for å nevne noen. Hormonbehandling vil hjelpe mot dette. Noen kvinner skal ikke ha HRT, så det er viktig å gå til lege/ gynekolog og få kyndig veiledning.
- Fører overgangsalderen til vektøkning?
Mange kvinner opplever vektøkning i overgangsalderen på grunn av hormonelle forandringer, redusert metabolisme og endringer i kroppssammensetningen. Regelmessig fysisk aktivitet og et balansert kosthold kan hjelpe. - Hva skjer med seksuallivet under overgangsalderen?
Mange kvinner opplever endringer i seksuallivet, som lavere sexlyst og vaginal tørrhet. Dette kan behandles med fuktighetsgivende kremer, vaginale østrogener, eller andre behandlinger. Åpen kommunikasjon med partneren kan også være nyttig. - Påvirker overgangsalderen helsen på lang sikt?
Etter overgangsalderen øker risikoen for osteoporose (benskjørhet) og hjertesykdom på grunn av lavere nivåer av østrogen. Det er viktig å få tilstrekkelig kalsium og vitamin D, trene regelmessig og gå til regelmessige helseundersøkelser.
Ønsker du hjelp for dine overgangsplager?
Her kan du selv finne en tid som passer.