Hva er angst?
Alle mennesker kjenner på frykt fra tid til annen. Hvis du er alene hjemme og plutselig hører et vindu bli knust i underetasjen, er det naturlig å kjenne på frykt. Angst ligner på frykt, men hos de med angst kommer denne frykt-følelsen uten at det er en reell fare til stede. Mennesker med angst er derfor gjerne redde i situasjoner som for andre er helt dagligdagse.
Angst deles inn i flere underkategorier, men felles for disse er en overdreven følelse av frykt eller sterkt ubehag mot en bestemt situasjon eller ting, og en nagende forventning om at noe fælt skal skje. Selv om angst er en psykisk sykdom kan lidelsen gi flere fysiske symptomer som pulsstigning, hjertebank, svette og skjelving. Du kan slite med å sove på nettene, og kjenne deg rastløs og trist.
Ulike typer angst
Generalisert angst
Ved generalisert angst er du redd for at fæle ting skal skje, enten med deg eller noen du kjenner. Du kan for eksempel ha overdreven frykt for ulykker, sykdommer eller dødsfall.
Sosial angst
Mennesker med sosial angst er redde for situasjoner der de møter andre mennesker. De kan være redde for å dumme seg ut, eller at noen skal baksnakke eller le av dem. De fleste kan være litt nervøse før et jobbintervju, eller hvis du skal i et selskap der du ikke kjenner så mange, og det er helt naturlig. Hvis du derimot velger å holde deg hjemme fra skolen fordi du skal ha en presentasjon, eller takker nei til selskaper fordi du er redd for hva andre vil tenke om deg, så er det snakk om sosial angst.
Panikkangst
Panikkangst er plutselige angstanfall med sterke kroppslige reaksjoner. Mange tror de er alvorlig syke eller skal dø, fordi angstsymptomene kan ligne på de du får ved hjerteinfarkt. Panikkangst kan gi deg følelsen av ikke å få puste, du kan kjenne brystsmerter og få høy puls, eller bli svett og skjelven.
Fobi
Har du en fobi er angsten rettet mot en eller flere bestemte ting, slik som slanger, høyder eller trange rom.
Symptomer på angst
Angst innebærer ofte en rekke fysiske symptomer, og hos noen er symptomene så sterke at det kan kjennes ut noe som er fysisk galt i kroppen. Har du et kraftig panikkanfall kan symptomene forveksles med de du får ved et hjerteinfarkt. Selv om et panikkanfall ikke er farlig, kan det være veldig ubehagelig. Under lister vi opp de vanligste symptomene på angst. Disse symptomene kan variere i intensitet og varighet avhengig av hva slags type angst du har, og det vil alltid være individuelle forskjeller.
Fysiske symptomer:
- Hjertebank
- Pustevansker (følelse av kortpustethet eller hyperventilering)
- Svetting
- Skjelving eller risting
- Tretthet eller utmattelse
- Svimmelhet
- Magesmerter
- Spenninger i musklene
Psykiske symptomer:
- Overdreven bekymring (vanskelig å kontrollere negative tanker)
- Konstant uro eller følelse av rastløshet
- Følelse av panikk eller frykt
- Konsentrasjonsvansker
- Følelse av å miste kontroll eller bli "gal"
- Irritabel, mer aggressiv enn vanlig
Atferdsmessige symptomer:
- Du unngår situasjoner som trigger angst
- Du sliter med søvn (insomni eller mareritt)
- Du isolerer deg, og er redd for å møte andre mennesker (ved sosial angst)
- Du kjenner deg trist
- Du klarer ikke å slappe av
Behandling av angst
Mange unngår situasjoner som kan trigge angsten, og for noen kan dette ha store konsekvenser for livsutfoldelsen, og de kan ha problemer med å stå i jobb. Uansett hva slags angst du lider av, skal du vite at det er hjelp å få. Det er fullt mulig å bli kvitt angsten, eller lære deg ulike strategier for å håndtere den. Det er ulike tilnærminger til behandling av angst, avhengig av hva slags type angst du har, og i hvor stor grad den påvirker deg. Behandling av angst kan blant annet inkluderte samtaleterapi, eksponeringsterapi, livsstilsendringer, mestringsøvelser og eventuelt medisiner.
Bestill time hos psykolog
Dersom du ønsker å prate med noen om angsten din kan du selv avgjøre om du vil bestill én enkelt konsultasjon, eller gå for vårt pakketilbud:
