Bedre selvfølelse
Dette programmet om selvfølelse retter seg mot personer som har utfordringer knyttet til lav selvfølelse og dårlig selvoppfatning. Du vil blant annet lære deg å håndtere negative og selvkritiske tanker, utforske dine verdier, samt øve på selvmedfølelse og bevisst tilstedeværelse (mindfulness).
Programmet er basert på teknikker fra Kognitiv atferdsterapi (KAT), og vil hjelpe deg å forstå og møte deg selv på en mer støttende og omsorgsfull måte. Programmet består av fem moduler, som kan gjennomføres over fem uker.
Du kan gå programmet på egenhånd med veiledning fra én av våre psykologer, eller du kan gå programmet i kombinasjon med vanlig samtaleterapi.
Kom igang!
Pris for et modulbasert behandlingsprogram er 1450 kr.
Alle programmene inkluderer to konsultasjoner (en videobasert og en skriftlig) med oppfølging og veiledning fra psykolog. Flere oppfølgingstimer kan legges til ved behov. Bestill en førstegangssamtale for å komme i gang. Pris for førstegangssamtale kommer i tillegg.