5 tips til et godt parforhold

Vi har spurt samtaleterapeut Stine Marie Ferd om hennes 5 beste tips til et godt parforhold. Samtaleterapeuten i Aleris har opp gjennom årene hjulpet mange par med å jobbe seg gjennom utfordringer i forholdet.

- Det er ikke så lett å bare komme med 5 tips. Alle par er forskjellige og har ulike behov. I det store og hele handler det om god kommunikasjon og om å sette av tid til hverandre, forteller Stine Marie.

Samtaleterapeuten forklarer at det handler mye om å vise at man fortsatt bryr seg om og er glad i partneren.

– Har dere låst dere fast i et negativt spor, kan det være vanskelig å komme ut av det uten profesjonell hjelp. Mange par ønsker derfor hjelp med kommunikasjon og konflikthåndtering. En terapeut kan hjelpe dere med å se hverandres behov og jobbe med kommunikasjonsmønsteret deres, avslutter Stine Marie.

Har du og partneren din behov for noen å snakke med?
Hvis man har låst seg fast i et spor, kan veiledning med en objektiv og erfaren terapeut
kan gjøre en forskjell. Bestill parterapi her

Les parterapeutens 5 beste tips for et godt parforhold:

1. Snakk til hverandre om følelser!
   Ikke angrip partneren din med «Du er… eller Du gjør aldri..!" Ta utgangspunkt i følelsene du får når partneren din gjør eller sier noe du ikke liker eller er uenig i.
   
   
2. Våg å være sårbare. Da kan dere reparere
   Hvis dere er åpne om hvordan dere har det, er det lettere for dere å forstå hverandre, å ta grep.
   
   
3. Sett av tid til bare være dere to
   Kvalitetstid er viktig i en travel hverdag. Jobb og sosialt press, tilværelsen med barn og andre forpliktelser gjør at parforholdet i perioder kan bli nedprioritert. Ta dere tid til hverandre. Prioriter kvalitetstid sammen og ta fram gode minner om når dere møttes og ble forelsket.
   
   
4. Berør hverandre
   Stryk forsiktig på hverandre når dere går forbi hverandre. Gi hverandre en klem og kjenn på følelsen av å høre sammen. Dere er på samme lag. Selv små berøringer er viktig i en stressende hverdag.
   
   
5. Har dere havnet i et dårlig mønster? Husk at det er mønsteret som er fienden, ikke partneren