Idrettsernæring 

Vår ekspert i idrettsernæring hjelper deg med å sette sammen et kosthold som gjør at du kan yte ditt beste. Vi hjelper både mosjonister, toppidrettsutøvere og alle andre som ønsker mer energi og overskudd i hverdagen. 

Ønsker du å maksimere yteevnen?

Er du mosjonist eller supermosjonist, eller kanskje du spiller på rekruttlaget og drømmer om å rykke opp til en høyere divisjon? Kanskje mangler du rett og slett overskudd i hverdagen, og ønsker å gjøre grep for å få mer energi til jobb og daglige gjøremål? Hva du spiser har mye å si for hvordan du presterer. Små justeringer kan hjelpe kroppen til bedre å nyttiggjøre seg av energien du tilfører, enten du vil løpe lengre, løfte tyngre, eller rett og slett ha mer overskudd i hverdagen. Vår spesialist i idrettsernæring Linn Christin Risvang hjelper deg med å sette opp en kostholdsplan som gjør kroppen i stand til å yte maksimalt og få god restitusjon. Vi kan også gi ernæringsråd til deg som er under rehabilitering fra idrettsskader.

Trenger du bistand rundt konkurranse eller løp?

De fleste er kjent med at riktig ernæring er viktig i fasen inn mot og under konkurranse, men akkurat hvordan optimalisere denne delen av forberedelsene best mulig for deg og din konkurranse kan være vanskelig på egen hånd. Noen idretter berøres for eksempel av vektregulering inn mot konkurransedagen. Mange idrettsutøvere har i utgangspunktet en ganske lav fettprosent, og en vektnedgang vil derfor kunne påvirke både helse og prestasjon. Det er derfor viktig å jobbe med dette på en kontrollert måte. For andre er det viktig å optimalisere karbohydratinntak og mage-tarmfunksjon for lange utholdenhetskonkurranser. I noen tilfeller vil det være riktig å supplere med kosttilskudd. Dette vil du også kunne få god rådgivning på, både med hensyn på effektive tilskudd for din idrett, samt risikovurdering dersom du er en anti-doping testet utøver.

Vi tar hensyn til dine individuelle behov og ønsker, og hjelper deg å nå dine mål. Bestill time hos vår ekspert i idrettsernæring Linn Christin Risvang (Aleris Frogner)